平台期

平台期过后开始暴瘦，这正常吗？ 近些年来，健身热潮掀起了一股平台期的热潮，很多人在锻炼中出现了平台期，即进展停滞甚至不再变瘦或变壮。然而，有人发现在平台期之后，身体竟然开始疯狂瘦下…

欺骗餐：突破减肥平台期的妙招 对于正在减肥的人来说，减肥平台期是一个令人沮丧的阶段。在平台期中，体重停滞不前，减肥效果不再明显，很容易让人产生挫败感和放弃减肥的想法。然而，有一种妙…

在进行减肥过程中，很多人都会遇到平台期的困扰。平台期是指在一段时间内体重无法继续下降的状态，让人倍感沮丧。但是，不要放弃！在本文中，将介绍5个绝妙的方法，帮助你有效打破减肥平台期，…

如何判断减肥到了平台期？ 减肥是许多人都会面临的挑战，而减肥过程中最令人失望的时刻之一就是到了平台期。平台期是指在一段时间内体重减少停滞不前的情况，让人感到无所适从。为了帮助大家更…

关于减肥，我一直都想说：减肥不是为了减肥，而是为了增肥。 也就是说，体重减轻是指保持或增加人体肌肉的数目，降低体脂含量，降低体内的脂肪。 这是一种减肥的有益方法。 基础代谢取决于你…

大多数减肥的朋友都会遇到这样的状况： 就是刚开始减脂的速度特别快 看着每天的体重数字蹭蹭的往下掉 心里那叫个爽啊！ 但经过一段红利期后 减脂速度开始减慢 每天还是同样的饮食和运动 …

#打卡挑战局##打卡挑战局#? 昨天是我辟谷第三天，本来打算浅尝辟谷一天，没想到一下辟谷了三天。先来看看我三天的体重变化，再谈谈我是怎么做到的。 辟谷第一天，7.22早上空腹体重 …

欺骗餐是什么 欺骗餐？这个名字听起来就很酷很吸引人，很多人看到标题就好奇，欺骗谁？如何欺骗？ 起源于国外的健身圈，健身达人们平时严于律己，偶尔放纵大吃一顿，俗称“放纵餐”。就是针对…

1、液断 顾名思义，全天只喝液体，奶茶、果汁、咖啡随便喝，整个一天只能喝液体的东西，坚持到体重有所降低，至少两天 2、全天吃鸡蛋 早餐:鸡蛋2个 午餐：鸡蛋2个 晚餐:最多吃1根黄…