距离自己上一次打开朋友圈，已经过了一分钟。红点在向我招手，告诉我朋友圈里又出现了新的动态，我克制了几秒钟，最后还是输给了好奇心，点开了朋友圈，看着不停旋转的圆圈，期待地等着最近的更新…

距离自己关闭朋友圈已经过去一个月了，从最初的寝食难安、抓耳挠腮，时刻想要恢复朋友圈，发发自己的状态，看看他人的生活；到现在的泰然自若，不受外界干扰地专心做自己的事。过程虽然难熬，好在结果导向很好…

为什么会有人如此痴迷朋友圈的发布和点赞，而也有人能够完全忽略朋友圈的互动和更新，人类行为的背后究竟藏着什么样的秘密？从古至今，人类一直都在探讨行为背后的深层动机，西格蒙德·弗洛伊德将动机定义为性本能；阿尔弗雷德·阿德勒则认为是对权力的追逐和自我肯定的渴望；罗伯特·怀特则把人类对自我的掌控力看成行为的根源；史蒂文·赖斯更是提出16种人类基本的欲望类型。

瑞典心理学博士，安吉拉·阿霍拉认为，动机决定了人们的注意力，想要分析纷繁复杂的行为，就必须了解行为背后的动机。安吉拉将前人的智慧和现有的神经化学知识相结合，再融合自己多年研究心理学的心得，编著出《心理动机》一书，提出了对人类行为影响最根本最深远的三大动机——稳定关系、地位和新知识，重新审视个体内部激情和诉求对行动的影响力，并为广大读者提供了实际有效的方法，以帮助自己更好地管理这些动机，将自身动机转化为“超能力”。接下来，就跟随安吉拉的脚步，踏上寻找自我动机的探险之旅吧。

对稳定关系的追求——朋友圈的发布

现在，我们可以回想一下自己最近的生活状态，购买的新衣、便利店的新品、甚至是新上映的电影，有没有哪一个生活状态是自己独立完成的？

这些提问似乎有点匪夷所思，但仔细一想，我们会发现每一个生活片段似乎都有所指引。直播间的宣传和优惠力度让自己下单新衣、便利店公众号的推送让自己知道了新品的存在、各种社交媒体上大面积播放的新片预告，这一切都影响自己，参与自己每一个看似“独立”的选择。作者安吉拉认为，人们几乎很难找到不受身边人影响而做出的决定，即使这些影响的作用看起来微乎其微。

学者罗伊·鲍迈斯特和马克·利里在自己的论文中提出“归属需求”这一概念，他们任务：“对归属感的渴望是一种有力、基本又极其普遍的动机。”有了群体归属感，人们的生活会变得更顺畅，因为人们更有可能和他人分享食物，也更有可能找到合适的伴侣，分担抚养下一代的责任，而这也成为了促使人们行动的第一层动机，对稳定关系的追求。

世间百态，有人享受归属感带来的安心，也有人享受孤独感带来的静谧。不过，这里的孤独感强调的是个体自愿孤独所产生的感觉，若是喜欢热闹的人，不得已要承受孤独，那就会产生非自愿孤独。这种非自愿孤独对人们的生理健康有害，严重的还会诱发死亡。

此外，数百项实验结果已证明，个体多接触外界事物，会催生对该事物的认同感。这个被称为曝光效应的现象，不仅适用于教室里的学生群体，还适用于文字、果汁、建筑物、广告，以及被编造的词等方面。也就是说，看见某人某物的频率越高，人们对其产生的好感就会越大。当你在朋友圈里看到各种吃喝玩乐的场景，你会心痒痒，有辞职的冲动；若是看到各种励志不言败的行为，你会备受鼓励，暗下决心实施自己的人生计划。

对地位的渴望——朋友圈的点赞

发布一条最新状态后，你会多久看一次手机？看到毫无波澜的点赞数量，你是否会有所疑惑，重新审视自己发布的状态；而若是出现陡增的点赞量以及各种留言信息，你是否会欣喜若狂，产生满足感。

一条普通的朋友圈，能让自己的心情产生如此不同反应，归根结底，源自个体对地位的痴迷。《心理动机》中提到：“从历史的角度来看，地位高的人能最先开始吃饭，能栖息在最安全的地点，也是更具吸引力的配偶或伴侣。”另外，从心理学角度来看也是如此，顺境下的人们，身体内部的神经化学机制会让个体产生积极的情绪，促使我们去追求更高的地位；相反，当他人表现十分优异或境况很好，而自己处于逆境时，体内神经化学机制会产生消极情绪，怀疑自身价值的同时，加剧了个体对地位的渴求程度。这种奖惩分明的机制，会让人们追求更高的地位，企图获得所有人的赞赏和认可，朋友圈的点赞数现象就是追求地位方式的一个缩影。

作者安吉拉认为，拥有地位是一件好事。人们能因此拥有更多的资源，享有更多的时间和自由，别人也愿意听自己讲话，更重要的意义在于，人们感受到自己被人喜欢和被人倚重。只是，追逐地位后的结果并不是百利无害的，它也有一些负面影响。过度追求地位会导致自己不断与他人比较，过分在乎自己的得失；也有可能导致个体过度消费，“打肿脸充胖子”，不顾自己的能力范围去购买一些奢侈品；与此同时，还有可能让个体更容易嫉妒他人的成就，开始做一些台面功夫，忽略实实在在的付出和努力。“团购名媛”、“拼团高富帅”等现象就是典型追求地位的案例，巧妙通过各种手段，让自己在朋友圈等社交媒体里看起来高大上，但背后排队等待的无奈，奢侈品只看不摸的规矩，以及卸下面具后的各种心酸，只有当事人自己才能体会。

对新知识的探索——朋友圈的刷新

17世纪哲学家托马斯·霍布斯将好奇心比作“大脑的欲望”。人类对知识的渴望与探索是无穷无尽的，越尝试满足求知欲，人们越会渴望知识。好奇心是一个非常好的激励自我的方式，好奇心的满足能激活大脑的激励中心，让这一脑部区域分泌多巴胺，进而让个体得到精神上的满足感和愉悦感。并且，从人类发展进程来看，好奇心能够让人们保持求知欲，这能让人类了解世界，认识到世间万物如何共存，发生的变化对自身有何影响，以及如何管理所处的环境，如此，人类才走到了今天。

不过，被誉为“美国最杰出科幻作家”的厄休拉·勒古恩说过一句话：“你点燃一根蜡烛时，也投下了一层阴影”。任何事情都具有两面性，好奇心也不例外，尤其是科技飞速发展的当下，好奇心和求知欲推动社会发展的同时，也给人们带来了一系列全新的挑战。

研究表明，人们在浏览五分之一的网站时，只停留不到4秒，而人们只在4%的页面上浏览超过了10分钟。研究员亚当·格萨雷在其著作《专注》中提到，所有人都被分心所困扰。使用科技和电子产品对人的身心健康会产生诸多负面影响，比如人们的认知能力和思维、学习研究能力及工作表现都会受到影响。大量的干扰消息不仅削弱了人们的抗干扰能力，也使人们越来越难在快节奏的生活中游刃有余，注意力变得越来越难集中，睡眠质量也随之下降，和现实世界中的人的接触变得越来越少，同时对他人越来越缺少同理心，原本稳固的人际关系也逐渐被破坏。除成年人外，长时间使用手机也不利于儿童的社会心理发展，手机辐射甚至还会损害他们小小的身体。

一心多用，原本可以培养个体的掌握各方信息的综合能力，但它在电子产品上的使用，却将劣势暴露地一览无余。刊登于《科学美国人》杂志的一项研究从100家美国医院收集数据，统计了在用手机发消息时因为撞上静止物品而受伤的人数。统计发现，2004年，有559个人因为在使用手机时撞上静止物品而受伤。2010年，这一数字升至1500个人。网络上也有很多“一边看手机一边过马路”的搞笑视频，要么踩到水坑、要么撞倒电线杆，搞笑意味大于疼痛，让人们忽略了“一心多用”的危害，满足好奇心虽是一件值得提倡的事情，但也需要看时机、看内容、看效果。

多数情况下，人们是可以决定自己的人生道路的，但前提是，个体要对自己有清醒的自我认识。对我们每个人来说，拥有对稳定关系的渴望、对地位的追求、甚至是对新知识的好奇这些动机都是没问题的，关键点在于我们应该如何合理运用这些动机。《心理动机》书中强调，要有足够开放的心态审视自我，从内在改变思维模式和行事方式，只要每天感觉良好且有成就感，就成功了一小步。可以在意他人的评价，但别成为评价的奴役；可以追求地位的提升，但也正视垫脚石的价值；可以保持旺盛的好奇心，但别它成为频繁刷朋友圈的借口。

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