病毒肆虐的日子里，人们都认识到了有个好身体有多重要。抵抗力的好坏，免疫力的高低直接影响了你的生活质量和幸福指数！
想要有个好身体，除了每天吃好、喝好，休息好，最有效的方法还是加强运动，提高身体素质。而一次好的运动会让人神清气爽，浑身舒畅！如果你所做的运动已经过了适应期，每次运动完还是疲惫不堪，心烦意乱那就该做出改变和调整了。
运动因人而异，对你而言没有最好的运动，只有最适合你的运动！
虽然大多数人运动是为了强身健体，但也有例外。比如有的人跑步只是为了每天发朋友圈；有位大学生拼命练习打篮球只是为了能引起女同学的注意；好多每天跳广场舞的大妈只是为了排遣寂寞等等，运动的原因很多，这里就不一一而论了。不管你出于哪种理由去运动，只要你开心、满足，对你来说就是好的运动。
发小有一次来我家里做客，看到健身器材来了兴致，又是引体向上，又是打沙袋 好一顿比划，结果第二天肩膀疼到动不了，又是按摩又是针灸，半个多月才好了。这说明什么？不是你适合的运动不要去尝试，受苦受伤都是轻的。
全球公认的三大最佳运动分别是挥拍类、游泳、跑步。如果这些都不是你的菜，那就找一项能让你：心欢愉，身舒畅的运动去动起来吧！坚持不懈，努力向前，练出一个好身体来迎接未知的明天……
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