#跑步与健康#

想过人类能跑多快吗？想一想身体的能力是很酷的，尤其是当它涉及到身体的专长时，比如尤塞恩·博尔特惊人的9.58秒100米短跑成绩。

*图片来源于网络，非商用

一，人类的最高跑步速度是多少？

你看到的关于人类最大跑步速度的任何数字都主要是推测。因为尤塞恩·博尔特拥有世界禁食跑步者的头衔，所以可以肯定地假设他的最高时速约为 45 公里/小时，与人类所能达到的速度一样快（当然，直到该纪录被打破）。

然而，一些科学家认为人类可能能够以每小时65公里的速度奔跑。这与许多高速公路上的交通一样！具体来说，2010 年的一项研究使用计算机模型表明，根据人类肌肉纤维在断裂前可以承受的力量磅数，世界上跑得最快的人类可能不会像他们实际运行的那样快。

不过，计算机模型完全是理论上的，所以现在，我们将坚持众所周知的接近45公里每小时的世界纪录（这仍然是相当快的）。

令人惊讶的是，一些科学家认为，如果我们开始四肢着地奔跑，人类可能会变得更快。这对我们大多数人来说需要相当多的时间练习！

然而，这些令人印象深刻的成就远非正常。奥运选手也许能够以超过每小时32公里的速度奔跑，但对于没有世界冠军训练能力或基因构成的普通人呢？

二，普通人能跑多快？

人类的平均跑步速度可能会让你大吃一惊。虽然这个问题没有硬性的统计数据，但我们可以查看许多不同的统计数据来做出有根据的猜测。有限的数据不是来自计算机模型的自我报告或理论概念——也就是说，它不是完全客观的——所以对这些数字持保留态度。

根据一项基于超过 3400 万次比赛结果的大规模长跑（RunRepeat）研究，平均跑步时间约为：

• 5K， 35 分钟
• 10K，一小时两分钟
• 半程马拉松，2小时14分钟
• 全程马拉松， 4 小时 26 分钟

另一个不同的数据是根据10，000次比赛结果，5K 跑步的配速（每公里所需要的时间）为 7分20秒。在 5公里处，结果为 36 分 37 秒，这非常接近上述研究数据。

然而，应该注意的是，该数据是从比赛结果中收集的。仅仅因为一个跑步者跑了一场比赛，并不意味着他们在尽可能快地比赛或跑。许多跑步者跑步是为了乐趣，或者是为了帮助朋友配速，或者是为了训练。

写在最后的话

众所周知，跑步者的体型，对跑步速度有很大关系。从生物力学的角度来看，最快的短跑运动员相对较短，他们的肌肉负载着快速加速的快肌纤维。优秀的短跑运动员是身材紧凑的运动员，而不是又高又瘦的运动员。比如我国的以前的“亚洲飞人”和当前的“苏神”不正是这样么。

但是，万事总有例外——博尔特！考虑到他的体型，赛场上总比其他参赛者高出一大截，他总是第一个冲过终点的。然而他仍是世界上跑得最快的人。

对于普通人，跑步虽好，但不必贪快！

奔跑吧，兄弟！?

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