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2022年开年，以短视频、直播为载体的运动健身内容持续走热。公开数据显示，1至4月，抖音平台运动健身视频创作者数同比增长78%，运动健身视频累计条数同比增长159%；健身类主播人数同比增长38%，健身类直播观看次数同比增长78%，健身类直播观看人数同比增长80%。随着带练创作者和跟练用户同时增长，大众的运动健身热情正在进一步提升。

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自伏尔泰感叹“生命在于运动”、顾拜旦创立现代奥林匹克运动以来，现代社会不断发掘运动对人类身心健康的重要性。然而，比赛形式的体育运动需要时间、体力甚至物质基础，其在一段时间内仅为部分人的爱好，未风靡男女老幼。20世纪以来，不断有学者提出“教育化的体育”，主张以兴趣为中心，每个人选择自己喜爱的运动项目获得成长，这一理念也反映在短视频、直播等新媒介在当代传播丰富运动健身内容的趋势上。

短视频、直播是如何带动全民健身风潮的？目前，受疫情影响，有不少人长时间居家，许多人的运动诉求都是“即学即用”，即使在空间有限的室内，也希望充分舒展全身。由此，抖音等平台上的运动健身创作者纷纷直播示范如何用一块瑜伽垫把健身操跳得“风生水起”，无需购置昂贵的专业器械，就能实打实地锻炼身体。同时，创作者们用短视频的形式，推出“1分钟肩颈操”、迷你有氧尊巴舞、睡前拉伸等占时不长的锻炼指南，让人们在居家办公的间隙，也能利用小块休闲时间活动身体、保持健康。

大众乐于跟练健身类短视频、直播，还因其形式有趣，能唤起观看者实践的动力。《抖音运动健身报告》显示，2021年点赞最高的运动科普视频前5中，“TABATA燃脂指南”获得超322万赞，用户认为，清晰易懂的示范令人津津有味；其余超百万赞的视频题材多样，涵盖低脂运动餐做法、“手把手”钓鱼教程、手臂及背部塑形、羽毛球“秒杀”技巧等，可谓“硬核”、休闲两不误。轻松的切入方式，自然让用户更有动力亲身体验。

此外，许多抖音健身主播和粉丝相约，每天定时到直播间共同运动。用户往往一边跟练，一边在弹幕中反馈自己的感受，主播看到留言便会答疑解惑，用自身的相关经验调侃、打气，这种良性互动塑造了行动力极强的趣缘团体。同时，许多主播身为运动员、专业健身从业者，既有科学知识储备，又有熟悉感与亲和力，仿佛一位贴心的老朋友在谆谆讲解，极大程度上强化了用户直播跟练的意愿。日前，知名短跑运动员苏炳添在抖音开播“独家体育课”，超207万人观看学习，网友们涌入评论区咨询健身困惑，“苏老师”从此有了“运动康复中心主任”的美名。

可以预见，当疫情影响逐渐降低，全民健身的风尚还将长久持续，这既是因为大众已将健康列为生活方式的基石，也因为短视频、直播为想随时随地“动起来”的人提供了优质、便利的参考内容。2021年以来，抖音相继发起“DOU动计划”“抖音全民健身计划”，邀请用户与运动员、专业创作者等记录、分享运动日常，累计播放量超40亿。以“00后”为主力军的年轻一代，正用自己的兴趣和汗水，呈现一个个昂扬向上的“动感瞬间”，把运动融入自己的生活习惯。（林海）

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