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抽烟方法教学视频女生（抽烟各种方法教学视频）

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在公共场合大家能够随时看到戒烟的标志，虽然这种标志随处可见，但仍然很少人能够做到。

老烟民对于吸烟比较上瘾，虽然知道吸烟对于身体产生影响，但是很难抵御香烟的诱惑。

经过调查发现，世界上曾有这种现象，那就是日本人的寿命普遍要比其他国家更高，同样日本人烟瘾再大，日本人都可以控制，这究竟是因为什么呢？或许和吸烟方式有密切关系。

抽烟方法教学视频女生（抽烟各种方法教学视频）

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同样是吸烟，日本人却更长寿，他们的吸烟方式，值得我国烟民借鉴

1、不敬烟

众所周知，我国是讲究人情的一个国家，不管是朋友聚会还是求其他人办事，会备上几盒香烟，所以我国敬烟情况更加普遍。

日本吸烟从来没有戒烟的这种情况，因为在他们心中，吸烟相当于吸毒一样，对身体有所危害，所以给其他人递烟相当于伤害其他人。

如果没有敬烟，自然会将香烟的吸食量减少，尤其对于戒烟的人群，没有敬烟，就意味着没有香烟的诱惑，从而在一定程度使戒烟的成功率提高。

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2、过足烟瘾即可

日本人认为，吸烟能够满足人们的烟瘾，吸烟时一支香烟只需要吸两三口，满足以后会将香烟丢掉。

但我国不同，烟民将香烟当成了兴趣爱好，烟瘾得到了暂时的满足，需要将整整支香烟吸完，体现我国民族的勤俭节约，节约的美德，将没有吸完的香烟丢掉，属于浪费的一种行为，而吸更多的香烟自然对身体伤害更大。

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3、公共场合不吸烟

公共场所不吸烟的现象仍然存在，每个国家标准范围中，为了能够使大家的生存环境空间提高，众多的公共场所形成了戒烟区，拥有戒烟的标志。

间接减少了大家吸烟的次数，缓解心脑血管疾病和慢性疾病代谢诱发的风险，难以避免部分素质低的人群，在公共禁烟区有一短暂性抽烟的现象。

我国数据发现：9.8%的青少年在厕所和母婴间吸烟，使身体的安全范围得到破坏，同时使大家的健康受损。

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日本人群针对于公共场合不吸烟的现象采取了最佳理化的态度，认为吸烟需要对于国民道德丧失的一种行为，一般吸烟的场所在家庭当中的阳台上为主。

4、烟不抽完

为了能够使烟瘾满足，很多人只会吸几口，但在我国眼中，每次点燃一支香烟，需要将它全部吸完，如果不吸完，会认为损失金钱，然而，吸烟越多，对身体的伤害就会更大。

中国人和日本人的想法有所差距，日本人不将吸烟当成嗜好，认为吸烟是件好的事情，他们只是为了满足自己的烟瘾，但是满足以后就毫不犹豫的将香烟扔掉。

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怎样将香烟更快戒掉？

用其他形式代替吸烟，比如运动：

可以给自己制定详细的运动计划，比如骑行，跑步，游泳等运动，都是很靠谱的方式，避免心思停留吸烟上，一举两得，每天坚持运动，拒绝肥胖出现。

戒烟的过程中多喝水：

白开水是一种“健康之物”，当大家想吸烟的时候，建议可以饮用100~200毫升的白开水，占嘴的同时能够促进新陈代谢速度，同样是件很好的事情。

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别拘谨，向所有人宣布“你开始戒烟”：

既然已经“下定决心戒烟”，就不要给自己留后路，戒烟的初期，需要向所有人都宣布"你已经开始戒烟了"，获得大家的支持和帮助以及监督。

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