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提到到DHA ,大家都不陌生,母婴店,药房都有售卖。买奶粉时,都会推荐你购买,被人称为"脑黄金”,那她的具体功效你知道吗?真的应该补吗?该补多少呢?

DHA的全名是二十二碳六烯酸,是一种不饱和脂肪酸。能促进大脑、神经组织、视网膜的生长发育。

我家是双胎早产,应该是要补充DHA 的,但是可能医生觉得我家发育还可以,没有让额外补充,坚持母乳喂养就可以。后来,我从百度上查阅了很多资料,发现DHA,如果营养搭配均衡,是不用额外补充的。

母乳是世界上营养最全面,最容易消化吸收的健康饮料。研究表明里面就含有DHA,所以纯母乳的宝宝是不需要额外补充的。但是前提是母亲需要营养均衡哦,多补充点鱼虾,紫菜,海带等。

奶粉喂养的宝宝,购买奶粉时,可以选择富含DHA的就OK。因为6个月内宝宝每天奶量达到1000左右,所以DHA 含量是完全够的,不需要额外添加。

6个月后的宝宝,辅食均衡,注意一周增加一到二次,深海鱼类,鲟鱼,虾类,紫菜,裙带菜,海带等深海产品就好。

但是早产宝宝医学建议添加DHA ,还有挑食宝宝可以选购市面上的DHA补充剂。一瓶大概200500左右,很贵,所以提倡食补哦。市面上DHA分为鱼油藻油二大类,藻油DHA 是从藻类提取的,植物性的,EPA含量少。价格稍微便宜点。鱼油DHA是从深海鱼类提取来的,里面还含有EPA ,EPA也是一种不饱和脂肪酸,有软化血管,抑制凝血的功能。价格稍微昂贵点。但是要注意EPA 含量,不能超过DHA含量。还因存在深海环境污染,所以尽量选择正规厂家生产的DHA。

DHA 的功能很多,但是也不是多多益善,适宜的才是最好的,才可以促进宝宝的生长发育。愿本篇可以给新手爸妈们一点建议。

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