ps暗金色数值（cdr金色数值）

这个瓶子是阳光瓶， 它连结到我们的太阳神经丛，也就是我们生命的光源之所在。 如果我们释放焦虑，紧张或者恐惧，释放掉过去和未来，让自己活在当下，我们太阳神经丛的光芒便可以闪烁着。 之后我们便可以享受并欢庆每一个当下。

这个瓶子告诉我们，黄色的道路连结恐惧和自我觉察。抑制着我们释放自己的光芒。

这个瓶子是关于粹练我们内在的黄金智慧，位于身体的金色区域，太阳神经丛或是腹部丹田的地方，我们因此领悟到自己所拥有的智慧。 选择这个瓶子通常意味着我们拥有意识（黄色）的强大力量和知识 ，看我们内在无穷的智慧（金色），我们可能会有幽默感和以一种阳光般快乐的态度去面对自己生命的能力，我们通常都拥有着权力。

阳光与意识有关，它是自我觉察，有时候，代表着在太阳神经丛中以负面展现自我意识的方式或是一个收缩的结。当这个困难的结开始松开，我们释放恐惧时，便可以完全地解开这个结，光便开始闪耀着。 当自我的意识被释放出来，便会更加的自信。知识开始被启蒙并闪烁着光芒。 要粹练我们的智慧（金色）之前，第一步或许是要先放下知识（黄色）。这瓶太阳瓶中的黄色和金色的分离，象征着分辨智慧和知识的必要性。 知识是可以获得的，而智慧则是与生俱来的。

关于智慧的阐述

智慧是上天馈赠的礼物还是后天努力得来的奖赏？

人们普遍认为智慧最让人梦寐以求：“智慧为首，所以要得智慧。” — 圣经.箴言

但如何获得智慧？智慧究竟是什么？从个人的角度来说，“获得智慧的感觉是内心深处满足感和成就感的最主要部分。”智慧是幸福的最主要的部分。

智慧和天才常被相提并论。但天才（创造性）的本质和智慧的本质一样神秘莫测。从遥远的古代到现代哲学的起始，智慧和天才一样被解释为神的旨意，灵感，星座力量，第六感，遗传优势和自然的意外。”天才是备受推崇但难以企及的人类特质之一，智慧亦然。它们为少数人所有，我们大多数人都不会假装拥有，甚至是渴求拥有。

我们对智慧的定义是“联系新旧事物的并应用超前经验解决新问题的能力，”但对天才的定义则是“以最纯粹的形式揭示和把握未知新事物的能力”，远超于时代的天才很可能会被同代人忽视，在传给下一代人的过程中丢失，因为如果他们的想法太超前，太过于领先于他的时代，以至于对同代人造成的影响的可能性微乎其微。

在遇到一个天赋超群的人时，如果只是一个比喻的话，“被神触摸”这个短语蕴含着何种意义呢？这些纯净的特质，天才和智慧，是否离我们这些平凡人十万八千里呢？如何才能去理解不可思议的事物，去定义天才和智慧呢？我们怎样才能将智慧和天才和生活以及现实中的智慧联系起来呢？

那么拥有智慧或天才的人是否从根本上和天性上就和我们不同？他们是由不同的品质的材料组成的吗？好比米开朗基罗的大理石雕像，站在底座上的“大卫”与那些频频赞叹的游客之间的本质区别。 还有，这些令人梦寐以求但又最难企及的特质和一些我们大多数人都能拥有或者起码能实际去追求的品质之间存在着连续性？换句话说，智慧和天才可能是一些非常理想但更为常见的特质的最高形式吗？

这里讲一下模式识别的概念，以及它们在我们的心智世界中的作用。所谓“模式识别”，指的是生物体将一个新的对象或一个新的问题识别成已经熟悉的一类对象或一类问题的能力。模式识别的能力对于我们的心智世界来说是基本能力。识别某些模式的能力在生命早期就已经形成了，识别其他模式的能力则需要在后期阶段习得。大多数甚至所有的哺乳动物都具备随时可以调用的模式识别的能力。

研究表明，即使是最基本的模式识别机制，大脑机制也需要环境提供一些“最后触发”，以便充分发挥其功能 。当这种“最后触发”通常表现为在早期环境里受到的恰当的感官刺激，不足时，即使是最基本的模式识别机制，也无法完全运作。 因此，多数模式识别过程受遗传因素和环境因素的共同影响。

种族智慧

我们大脑中存储的某些类型的模式识别记录了数百万年来所有哺乳动物集体经验的“智慧”。 我们称这类智慧为“种族智慧”或者说“门属智慧”。 数百万年来，这类智慧对物种的生存至关重要，它在很大程度上印刻在基因中。 那些在大脑中存储了可“随时调用”的“种族智慧”的物种生存机会更大。比如我们人类至今仍具备的情感反应，比如对蛇类和悬崖的恐惧，看到太阳升起时的喜悦，以及对火的躲避。研究表明，即使是如此基本反应，也不是完全现成和立即调用的。它们在早期发展阶段就需要环境的恰当触发刺激。

这类可随时调用的模式识别，（种族智慧）还包括视觉皮质中用以调整对环境简单特征做出反应的神经元。当视野里出现特殊的斜度，角度或相反方向时，它们就变得活跃起来。人们不禁相信，这类种族记忆能够让特定物种的成员，也许是整个物种群体，形成对自身生存尤为重要的感官鉴别力。世界由无数的物理属性构成，包括各种各样的感觉。有些感觉其他物种有，我们也有，有些感觉其他物种有，我们没有（比如紫外线视觉和高频听觉）。 这些属性对不同物种并非同等重要，恰恰相反，不同的物种或物种群，它们的生存取决于和其栖息环境有关和各种各样的信息。

物种智慧

人类是一个聪明的物种。我们每一个人都能使用文化赋予的丰富多样的模式。模式的形成和模式识别能力并非人类独有，其他具备学习能力的物种也有。而我们之所以成为人类，是因为我们能够通过文化将这些技能代代相传，人人相传。高级灵长类动物具备这种能力的初极形态。比如黑猩猩有时候会表现出独特的非基因决定的知识传播行为。但这种传播文化在本质上也非常有限，因为他们唯一的知识传播机制就是直接模仿。没有实用的符号系统，这样的“文化”走不了太远。

和其他物种不同，人类可以免于从零开始发现世界。 我们受益于数千年来社会逐渐累积的知识增量效应，这些知识以符号的形式被存储，通过各种文化介质进行交流，并代代相传。 作为社会积累的集体智慧的一部分，这些知识会将认识能力自发赋予使用它的人类社会成员。 如果智慧是指能让我们从已有角度识别新情况，新问题的各种可用模式，那么人类确实是一个聪明的种族。

组成人类文化的大部分内容是存储以及传承这种集体智慧的方式。这让我们能拥有智慧，它远远胜过个体大脑的运算能力。人类社会的这一独特以及强大的工具对种族的生存发展至关重要。知识传播的文化介质依靠各种各样的符号系统，语言只是其中一种，但语言发挥的作用非常特殊，极为重要，它是其他文化介质的源头。 除了自然语言，我们还使用更专业的“语言”， 比如数学和乐谱。

这些符号系统 — 自然语言和专业语言 — 是跨越时空传递特定信息的有力工具。

语言不仅是一种沟通工具，更是一个内容丰富的知识库，让你得以模式化世界。

所以物种智慧是以文化为编码，通过代代相传使我们能够在这个世界“适者生存”。 这类智慧凝聚了人类数千年的经验，表现为语言以及我们使用的其它符号。

群体智慧

这类知识是相同背景下某一群体（比如从事相同职业的人群）拥有的技术和才能的总和，使他们能够以相对轻松的方式完成对多数人来说是很艰难的复杂任务。

个体智慧

在这里我们可以这样理解它吗？”物种集体知识储库“和个人知识储库的”智慧储库规模“ 大致相同。 一个受过教育人的认识的自然语言字词数量（物种集体智慧“）储库 和大师记忆中的棋局模式数量（特殊领域里的个人智慧）大致相同：50000个左右。

所以个体智慧可以说是涉及到特定领域模式形成，内化和存储的某些重要能力的一种有趣的估计。

智慧等级是存在的。

模式识别能力是智慧的一个非常重要的组成元素，拥有智慧的人有能力识别异常多的模式，而每一种模式都包含一整类重要的情况。

在大自然中，模式无处不在。 宇宙中的信息都包含着某种模式。

举个例子，一颗离地球5亿公里，需要半年时间才能被发射到太空的卫星，怎样才能如美国航空航天局的科学家希望的那样，丝毫不差地进入围绕着火星的轨道呢？ 如果科学家不通过知识的积累和学习进而掌握了不识别宇宙的基本模式的能力和智慧，我们便无法发射卫星。

大自然是高度结构化，互相关联，具有不同的等级结构的。

生命是信息的载体

不管生命最初是以何种方式产生，有一点是肯定，就是存在大量的化学分子。 这些化学分子中的小部分能够通过简单的化学反应进行自我复制。化学分子经过几亿年随机的相互作用，活动方式更加多样化；在各种进行自我复制的化学分子中，必然存在大量可以可变因素。 一些化学分子完成复制需的要能量和资源比其他化学分子要少。这些化学分子复制的后代，在相似程度以及适应剧烈的环境变化的能力方面比其他化学分子要强得多。

发展到这个阶段，化学分子的数量很可能会剧减；低效率的非生命体复制因子在争夺资源的竞争中失败，然后消失；而优秀的复制因子处于支配地位。接着新的竞争就在这些优秀的幸存者中展开。即使在这个生命形式还没有出现的早期，为争夺能源和化学成分而展开的激烈斗争也是一处进化过程，因为这种斗争具备了进化的主要因素 — 为有限的资源而激烈竞争。表面上看， 是不同的化学物质在竞争；但从本质上讲，却是关于如何保存自身并进行复制的各种“想法”在竞争。

进化初期必须保存那些准确反映周围环境的化学成分。这些化学成份了解可以获取的资源类型，以及从周围环境汲取能量的最佳方式；清楚怎样的环境变化会危害化学反应，从而需要提早防范等等。

在这场前生命体（PRE-LIFE) 的军备竞赛“中，有关周围环境的”微信念“储存在具有自我复制的化学物质中，这些“微信念“对生存至关重要。 这些化学物质在竞争中占有优势，因为它们能更准确地反映环境，承载着更为重要的信息。

事实上，生命可能从简单的非生全命体进化而来的一个关键是：非生命体不能产生复杂的物质结构，或者说不能进行大量的信息储存， 而这些对生命体来说是很简单。

生命的进化是一场残酷的机制， 这个机制要能够激发创造性想法，那些个具有学习能力的生命才能够在残酷的竞争下生存下来。

原初生命体发展到某一阶段，很可能通过几个简单的小步骤就进化成由RNA （核糖核酸）构成的早期生命体。 RNA 是DNA 近亲，与知的任何非生命体相比，RNA 是高效，更灵活的信息载体。原始非生命体简单的分子结构只能反映有限的信息，与之相比，RNA 所能反映的信息要多好几倍。 RNA 通过制造大量的蛋白质分子承载信息，一个细胞就可能包含上千个蛋白质分子， 而每个蛋白质分子的化学结构都要比任何一个简单的非生命复制体要复杂得多。

这是一个无比复杂，灵活的系统， 尽管RNA 编码的随意变动会引起内在信息的变化。 基于RNA的生命体形式是经过一个周密谨慎的进化过程形成的。 RNA 作为信息储存载体，像计算机一样具有特殊字符编码（计算机采用0和1二进制编码），而它的”软件程序“用来制造蛋白质。 经过几代进代，RNA 很可能会发生一些改变。 为了更新记录在RNA 上的信息，使生命体具有更优秀的特性， RNA 字母的序列会稍作改动，结果是淘汰那些不能准确反映信息的生物，而培养那些能够最准确地反映信息的生物。通过这种方式，基因不仅能储存信息，而且经过几代的演化逐渐学会最佳的生存方式。

RNA 的分子结构不稳定，很容易被分解。 RNA 储存简单的信息没有问题，但是很难储存那些由上千个字母组成的复杂信息。 复杂信息的长序列结构会很快分解，导致有机体不能将经过自然选择而产生的有利特性传给下一代。

换句话说，想要增加信息储存量，RNA 不是理想的选择。 RNA 无法增大信息储存量：储存的信息越多，成功传给下一代的信息会越少。对RNA 来说，一旦信息量增加，稳定（维护一种”信念“和混乱（创造性地开发新”想法“，包括好的”想法“和坏的”想法“) 之间的平衡就会被打破，结果完全向混乱倾斜，而之前积累起来的有用信息会丢失，生命体也必然要消亡。

DNA 解决了这个问题。细菌可以说是第一个真正的生命体。在我们看来，细菌极为简单，但是即使是体积最小，结构最简单的细菌，其生物结构都必须包含一个DNA 链，而这个DNA 链由超过100000个字母组成。复制DNA 需要更多的量，但它比RNA 稳定得多。 因此，DNA 作为储存信息的主要分子形式，对生命进化来说是件好事。

与人类的基因组（一个有机体的所有基因）30亿个字母编码相比，细菌具有有100000个字母是个小数目。 但从原则上看，这个数目已经能产生足够多的不同类型的蛋白质，数量超过宇宙中原子的数量。 事实上，只需要几百个DNA的不同组成就能超过宇宙中原子的数量（1080个）

宇宙并不是由无数不相关的事实构成，夸克相互结合形成原子，原子相互结合形成分子，分子相连形成蛋白质， 在细胞机制作用下蛋白质之间相互作用，细胞在人体器官中发挥着特定的作用，而这个人是一家全球性公司的某部门员工，该部门位于某一地区的大楼内，该地区在某一国家内，该国家在地球上，地球围绕着太阳转，太阳是银河系的一部份。

人类运用无比伦比的智慧探索，解释信息结构。 信息处理是所有生命体的本质特性， 其主要任务之一就是反映细胞的结构及不同层次的意义。

进化关注的不仅仅是生物体基因组中个体基因的总和，还包括基因之间以复杂的方式相互作用而产生的任何基因信息。 例如，人类的大脑就需要几千个基因进行无比复杂的合作才能运作。

少量的“想法”逐渐积累形成高一级的“概念”，是进化的一个重要的特征。 如果一个人不能将事物的各项基本特征综合起来，形成整体概念并进行归类（比如他的记忆中只是些诸如“黑色”， 一个圆点”之类的简单想动漫，而不是诸如“计算机”，“水果”之类的整体概念），那么他对事物的了解是支离破碎的。 同样道理，一些简单“想法”可能只需要简单的基因进行运作就能产生，另一些复杂的，更有用的“内在信念”需要几百个基因共作用才能形成， 而更高一层次的“概念”甚至需要很多有机体共同作用才能形成。

人类的大脑处理信息一个基本特征就是进行大量的合作，大脑的一个神经元只负责一种记忆的极小部份。 如对人的脸部记忆，一个神经元能记住一个人的脸部的某一小部份特征，但它也能记住几千个的脸部的某一小部份特征。我们对一个人脸部的整体记忆，不是由一个神经元完成的，而是几千个神经元互相作用，综合产生一种突发特性才形成的。 同样的，一个复杂的多编辑细胞生物会有几万个甚至更多的基因，其中每个基因都具有多种功能，负责形成一种特性的某一小方面。 人类的大脑就是一个极佳的例子，大脑的产生以及正常运作需要2万个基因和80%的基因组的共同作用。

对于生命体来说，基因之间组成产生复杂“想法”的现象很普遍，因为每一种有机体都有几十亿相互作用的基因的“想法”，经过无数代的发展演化，产生大量复杂的思想。

我们的大脑能充分准确地反映世界，我们几乎不需要浪费一点体力，就能产生各种想法以及做大量选择。

大脑的主要任务是感知外在世界，获取信息数据，在些基础上做出反应。获取准确的外部信息对生存意义重大。 我们对自身的感知能力太习以为常，很少去探究这些感知的本质。 感知只是获取环境信息的渠道。比如，视觉是由于小部份电磁波的刺激形成的，我们周围几乎所有的的物体都会反射甚至释放电磁波；听觉与在空气或水中传播的压力波有关，物体的震动会产生压力波；嗅觉与化学刺激有关。 各种感知能力给我们带来完全不同的感受，但关键的一点是，所有感知到的都是信息。 所有的感受处理对大脑来说只是信息，大脑的每个区域都能处理各种类型的信息，即使该区域原本是处理某一特定类型的数据的指定区域。

这里举一个例子，是出生时就看不见的盲人。 盲人阅读盲文，主要在大脑的视觉区域处理文字信息。 盲人的视觉区域没有视觉输人，但部份的大脑皮层承担起了阅卖盲文的任务。

重要的是，我们对世界的感知不仅仅是感官收到的物理信息的拷贝 。一台无意识的统计机器在运作着，将我们接收到的基本信息转换成详细的即时信息，包括不久的将来可能会变成怎样，以及什么对我们很重要。

但是，仅仅让感觉器官装满信息是没有意义的。 如果只是一味地囤积信息，而从来不运用这些好不容易得来的知识去做有意义的事情，那么储存信息会变得毫无意义。

真正需要做的是将信息与行为联系起来。换句话说，要行动起来。

为什么我们会做出不理智行为呢？

不需要科学论证我们就明白，自己的决定很少是理想的，有见识的。如果我们能绝对客观地做决定（如同我们代表一个完全陌生的人慎重考虑，做某个决定），那么我们会选择深思熟虑的，有建设性的意见，而不会选择欠考虑的，毁灭性的意见。我们不会吃得过多，会适当地做去运动，不会被愤怒控制，会思考，分析各种可能性，避免冲动之下做出错误决定。 我们会根据科学分析做出决定，而不是单靠某些简单的本能，甚至是固执的，教条的猜想来做决定。我们会对自己的决定怀有一定怀疑，而不是轻率地相信一个完全不理想的建议。不幸的是，即使是最聪明的人都不能达到这样理想的境界。为什么我们这么不擅长做决定呢？

主要的原因在于，我们生命的轨迹（从琐碎的事到重大的事，无一例外）很大程度上是由进化决定的。 我们无法逃脱生物学遗传，这种遗传是经过几百万年演变而被设定好了地，目的是为了让我们生存下去。我们吃得过多，是因为自然界通常缺少食物，一旦食物供应充足，将食物“囤积”起来的欲望会变得很强烈。即使我们的生命没有受到任何威胁，我们还是感到巨大的压力，那是因为我们是在一个危险的世界中为生存努力奋斗。我们总想出人头地，提高自己的社会地位，原因之一是为了获取更多的资源，同时也是为了找到性伴侣。 性对成年人来说是一个主要驱动力，毕竟，我们进化的“目的”在基因信息中遗传下来。

很可能， 我们会犯影响自己一生的错误，如找错了结婚对象或婚外恋，等等）。通常我们会感到这些决定不是自己能控制的，我们只是在冲动下做了，好像自己只是消极地，被动地做决定。我们甚至会强烈质疑自己的决定，但又感到无能为力；有时候我们会以愚蠢的，事后的辩解取代质疑， 让我们不安的心灵获得一些慰籍。

实际上，我们的决定是由无意识控制的，往往产生一些让人不安的结果。 很多科学实验表明，无意识和非理性在很大程度上左右了我们的选择。 在表象下，有很多复杂的，互相竞争的因素，这些因素相互作用形成了最终决定。我们平常做的决定是轻率的，任意的，却是有规律可循的。无意识引导我们做的选择是随机的，但无意识却明显影响我们做出猜测。

意识的作用是进行重大革新，揭示深层的模式，但在做决定时只是起辅助作用，而不是起支配作用。

我们是有自由意志，因为我们会有意识地否决自己的选择。

意识是一个物质的，以大脑为基础的处理过程，可通过科学方法有效地研究意识。 进化的核心是信息处理与“想法”的管理，而我们人类大脑是经过精心设计的生物计算机，它所具备的高级信息处理形式使意识的产生成为可能。但不是是所有的物种都 具备意识。对具有意识的物种来说，一些低层次的信息处理和习惯性的行为由无意识执行。意识只处理那些重要的，复杂，具有某种结构类型的数据。

前面我们讲过了我们的感觉系统（视觉，听觉，触觉，嗅觉）等将各种信息传入给我们大脑，我们大脑根据输入的信息进行深层次的分析，但是不同于植物和细菌等，我们大脑系统在经过40亿年积累和进化，我们所接收的信息量很大，比如人类的眼睛有大约1亿个光感受器，每个光感受器在1秒种能获限10个视觉信息，因此，我们的眼睛在每秒钟能接收10亿个信息，比如除了视觉，大脑还在接收来自其他感觉的信息。 所以，在我们清醒的每一刻，大脑都在筛选不计其数的数据。我们的系统无法处理每一个信息，这时就需要有一个决定机制，在大量的信息中选择哪些信息需要做进一步分析，哪些信息最好不要理会，这种数据过滤与数据提炼的机制就是注意。处理信息需要时间，而大脑耗掉了我们体内大部份的能量资源。所以，我们必须果断地过滤一些信息，而且对进入最高信息处理层次的数据非常挑剔。

是常见的注意力集中的例子就是出神，比如我们在走路时常常在思考某一件事而错过我们要转弯的某一路口，爱因斯坦煮鸡蛋时在思考某一问题而错把手里的汤匙放到锅里去煮，生活中这种因为注意力集中在某个问题或某件事情上而导致出神或者出差错的事件数不胜数。

注意力具有强化的能力，它能帮助提升意识，它使我们有意识地看一些信号微弱的事物，离开注意，我们察觉不到这些事物。 而且，注意确实使物体的颜色看起来更明亮。

当我们大脑接收数以千计，数以万计通过感觉器官而发送而来的信息，这些信息是分布在我们大脑的神经元网络中，我们的大脑有850亿个神经元，好像天上的星星一样，数也数不完，在由上百万个神经元组成的巨大网络里，神经元通过互相联结产生的力量进行编码；神经元的活动不是固定在某个地点的。 然后神经元是通过电脉冲发送信号给其他神经元。每个神经元被不同的感受输入激活，都发出最响亮的声音，希望别人知道它收到的信息，被不同信息激活的神经元之间总是存在竞争，最终会出现一个赢家，这个赢家如同暴君，它会抑制任何不同意见者的活动。

这就是注意力选择意识的过程。 当大脑各种神经元在激烈竞争时，注意争夺战的开始阶段，意识还没有产生。战斗即将获胜时，有意识才开始进行。

意识有它的两种主要形式： 情感和自我意识。

强烈的情感会给意识带来不良的影响。 例如，一些人在公众场合讲话会很紧张，说话结结巴巴，或者忘记要讲的内容。他们的意识一片空白，好像除了紧张，他们意识不到任何其他事情。 紧张程度升级，变成恐惧。 因为恐惧使意识减弱，从而影响智力。例如，一些乘客在飞机失事时被困在了座位上，因为他们不停地用按方式去解安全带，就像按汽车上的按钮，而实际上只要解开飞机安全带的金属扣就行了。 这是由于他们被吓坏了，连最简单的分析也不会了

意识不到自己的情感和动机是几乎所有精神病的重要特性之一。 例如，精神分裂症患者不知道自己的想法是虚妄的；抑郁症患都可能意识不到自己急躁或闷闷不乐的情绪，直到抑郁症再次发作。

压力会影响到我们的意识水平的提升。

这里我们了解一下恐惧这种人类最原始的本能。 围绕着我们脑干的部分是我们边缘系统，这是人类与最早的哺乳动物共同拥有的区域。 这一区域是我们的本能系统，决定了我们的性取向和性嗜好。它影响饥饿和口渴的感觉，能调节体温，而边缘系统神经元有节奏地运作使我们的生物钟有规律。 另外，像愤怒，恐惧这些原始的情绪，以及逃离危险或挺身而战的本能反应，都是边缘系统产生的。 在原始社会里，我们的祖先生活在衣不蔽体，居无住所的原始森林，随时都可能面临不知道的动物袭击，因此我们的边缘系统就产生这样一种恐惧情绪，它提醒着我们，让我们碰到的危险时候能够立马选择战或者逃！ 也就是说恐惧这种情绪在原始社会能够帮助我们的祖先存活下来，恐惧这种情绪是我们人类从祖先那里继承而来的情绪，经过了亿万年仍然存在。 对于人类整个而言，恐惧是根深蒂固的，普遍存在的。所有人都无法摆脱。

到了现代社会， 我们不需要再时刻面对老虎狮子等动物袭击，但是我们仍然需要时时刻刻面对来自于生活方方面面的压力。我们紧张某件重要的事情时，恐惧感就产生了。不管这件事情是否会威胁至我们的生活。

举个例子，当我们要做一次公开演讲时，或参加一场锦标赛时，我们就会感到紧张。 杏仁核会使前额叶-顶叶网络停止工作。 这时，我们只注意到使人们紧张的事情，而意识不到其他事情，如在交谈过程中，我们会忘了回答别人提出的问题，因为回答问题需要意识的参与才能完成。

当我们没有学会有效处理压力时，压力会造成我们意识水平的萎缩。

众所周知，几乎所有的精神疾病都是由压力过大引发的。压力会损坏最有才华的头脑，使人饱受噩梦般的折磨。

还有一个会影响我们意识水平就是睡眠，想要意识顺畅清晰，我们需要一段平静的睡眠时间。长期睡眠质量不好会引起抑郁症和季节性情感障碍（SAD)。 这是一种在冬季出现的抑郁症，因为冬季白天变短，日照时间不够长。患者通常感到困倦，虚弱无力，情绪低落，好像进入半冬眠状态。治疗这种病最简单的方法是光疗法：让患者靠近一种经过特殊设计的灯，以灯光代替患者所需要的阳光。这种治疗的目的是提高患者注意水平，以驱逐忧郁情绪。

在我们的一生中，我们吸收了无数的信息。 一些简单的特性不需要意识就能被觉察到，但是通过注意，我们在十分有限却非常灵活的意识工作空间汇集了最有用，最新，最复杂的信息。在这个充满经验和思想的空间，我们获取见解，发现世界上隐藏的规律，从而了解世界并征服世界。

意识存储了无数我们可检索和控制的信息。我们的大脑巧妙地紧密相连，信息可能很容易地从存储各种专门知识的区域传递到其他区域，这些区域没有某一特定的功能，但与大脑其他部份紧密相连，因此通过神经活动的高频波，信息可以在大脑内流通。

我们有能力在高层次上意识到自己的想法和情绪和行为动机，这是意识的最高形态 不过在生活中能够擅长觉察到自己的知觉和感知能力，也就是说有能力在高层次意识到自己的想法，这种能力并不是每个人都会。

正因为我们有能力意识到自己的意识，这种自我意识能够帮助我们意识到自身的情绪，因而避免由于各种情绪而产生的各种错误低能行为，也不会任由只是简单无意识本能对发生在自身周围的事情产生反应，自我意识可以避免我们做出错误决定。

所以最重要的事情是不断提高自身的意识水平，并随时对自身的意识保持一种觉察的状态。

这个瓶子可以涂沫围绕太阳神经丛一圈。