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没有想到,自认挺自律的我,竟然抱着手机睡着了。不知道从什么时候起,我和手机的关系亲密至此,甚至超过了朋友和家人,这让我感到心惊。我受手机影响如此之深。直到有一天,我突然感到莫名的烦躁,那股闷劲压得我简直喘不过气来。心底有个声音在呼喊:就这样混日子吗?我如梦初醒:是呀,我在干什么?一生就这样选择了?

不,我不能这样消耗生命,这不是我想要的。怎么能使生活变得有滋味,人生有价值、有意义呢?我开始寻找方法和捷径,四处请教,翻阅各类书籍,参加各种形式的线上教育。经过长久地努力,也走了不少的弯路,我终于找到了时间管理方法的畅销书——《五种时间:重建人生秩序》。

《五种时间》从创作到诞生,历经12年。作者在足够长的时间线上,看清过程中的行为和事件是怎样作用于整体的。逐渐形成了结构性的结论——“五种时间”。运用人生起落图和追悼会策划表找到人生的本质,对日常所从事的事务分成“五种时间”进行管理。

这本书从五种时间的分类和概念出发,掌握在智能时代觉知和应用时间的花园模型,获得一种独特而连贯的经验。让智能时代成为时间管理的花园时代。重心建立起你的人生秩序,从精神折磨中解放出来,带来清新充盈的力量,引领持续行动。通过生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间五种时间的排列组合,经过两种、三种、四种、甚至五种时间的折叠,建立起属于自己的时间花园,收获未来的果实。

本书上市一周,就拿下渠道新书总榜双冠!在线下举办的巡讲活动中,场场爆满,各地书店都对此书进行重点推荐。

网友们称:对自己的帮助很大。

杨丽萍,舞蹈家:时间历练和呈现人的美好。祝愿每个建造花园的人,都能收获自己的果实。

彭凯平,清华大学心理系主任:在《五种时间》的结构中,心流的概念被郑重和详细讲解。心流时间纳入时间管理体系,不论在人生的哪个阶段、哪个场景,都可以拥有心花怒放的人生。

张颖,经纬中国创始管理合伙人:每个人的历程中都同时存在痛苦、恐惧和专注。处理和对待它们的方式决定了一个人的边界。王潇已经为此构建了完整的边界。

本书的作者王潇,人称潇洒姐,趁早创始人,知名作家。出版《趁早》《按自己的意愿过一生》《时间看得见》等七本著作。曾任中央电视台《整点新闻》主播和《时尚COSMO》主编;创办正向生活文创品牌“趁早”、女性健康品牌“SHAPE YOUR LIFE”;获得诸多奖项:第十届作家榜金奖“年度企业家作家”,2017年安永亚太区成功女性企业级,2017年获得中国传播年度人物。

在接下来的6天时间里,我会每天给你讲解一种时间。

今天给你讲解的是第一种时间:为了生存所必须用去的时间——生存时间。生存时间占据人生最大的比重,也不会永久消失,没有它,就无从谈起其他时间。

明天,也就是第二天,我会给你给你讲述第二种时间:特殊的时间——赚钱时间。赚钱就是创造价值的过程,赚钱时间会相应地有别于其他时间的感受。人生中较多的至暗时刻和人生低谷,就是在求而不得的赚钱时间。

第三天,我将给你讲述第三种时间:让自己变好看的时间——好看时间。好看时间在五种时间的优先级中,应该占据第一位。赚钱时间是好看时间的基础。好看时间聚焦于花时间关心和打造自己的肉身,防止跌落回生存时间中去。

第四天,继续给你讲述第四种时间:可支配的空闲时间——好玩时间。好玩时间是我们主动选择的,占据着人生所有无聊和无用的时间。好玩时间有长期的价值,从获得的乐趣出发进行尝试,能够把我们引上很多意想不到的道路。

第五天,我们共同研究五种时间最核心的时间:为获得心流体验而付出的时间——心流时间。 心流时间是“五种时间”中最重要的终极的时间种类规划。所谓心流,就是一个人对某项有挑战 性、有难度的活动完全投入的状态。有了心流,人可以时时刻刻追求幸福。心流时间中的人 生,才是最该追求的旅程。

第六天,给你讲述如何利用五种时间,重建你自己的时间管理结构,最终建立属于你自己的花 园模型,完成时间的折叠。在最短的时间里做更多的事,为自己绘制出一张命运地图。

前面我们对五种时间的诞生和分类进行了介绍,对本书的脉络进行了梳理,了解五种时间之 间的相互关系。那么如何建立起五种时间的体系,重建我们的人生秩序呢?

现在,我们就开始 进入第一种时间的学习:为了生存所必须用去的时间——生存时间。

生存时间,从字面意义来看,就是一个人为了生存所用去的时间。“五种时间”体系对它的定义是:大多数人在人生的大部分时间里,因为自身能力不足和外部条件的限制,无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

生存时间可能出现的人生阶段:

1. 被安排时。有人替你安排工作。你没有目标也不快乐,但又无力转变。

2. 能力不足时。你主动寻找的,但是没得选的工作。你做不到真心享受它,只有煎熬和混沌,除了工资没有更多的意义。然而为了生存,你只能干下去。

3. 处于行业起点时。是你自己喜欢的工作,可是只能从底层开始做起。工作处于末端并且琐碎,接触不到核心,无法参与决策。工作很久看不到希望。

4. 晋级之后。你获得了晋升或跳槽,但挑战难度增加,需要重新证明自己的能力和价值,挨过煎熬。

我毕业时分配到单位,每天按时上下班。工作是重复性的劳动,没有实质性的提高。我曾经想辞职,但家里不同意就妥协了。这样的日子持续着,直到有一天,领导交给我一项差事,机会来了,我努力地完成,查找资料,请教别人,终于把任务顺利完成。领导也很满意,安排了能学技能的工作,虽然比以前辛苦了,但是我还是愉快地接受了。心里也对未来充满希望。

所以当你感到选择受限,充满挣扎或煎熬;所做事情没能进入正向循环,也暂时无力改变?整个过程被他人选择和推动,有傀儡感;经历漫长的等待;方向模糊,常有时间被充斥的感觉而非充实感?那么此时的你正处于生存时间。

生存时间分为被动生存时间和主动生存时间。被动生存时间是能力不足,任人安排,主动生存是主动争取,直面挑战。二者同属生存时间,但有本质的不同。

生存时间占据了人生最大的比重,也不会永久消失,只会被阶段性地跨越,然后再以其他面貌重新出现,生存时间的痛苦就是人生的底色,让人对比出其他时间的快乐。假如逾越了它,你就能摆脱被动的枷锁,不会沉沦或被卡住。假如逾越不了它,它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。

生存时间就是逆境本身,没人可以绕行。识别逆境,稳定情绪,缩短被动生存时间,开启主动生存时间。这就是应对生存时间的二十四字方针。

缩短被动生存时间,首先启动两个动作: 1、 应对情绪,并觉知自己当下的位置;觉知情绪是控制情绪的前提,一旦觉知,就可以解决生存时间带来的大部分情绪问题。

2、 完成他律任务,变被动为主动。自律的反方向不是懒惰,而是他律。生存时间就是典型的他律时间。我们要正视他律的现实,高效完成他律任务,为主动生存争取时间。

然后使用清单法:

清单法是最简单、最容易上手的工具。它可以解决效率的问题,在他律时间中,这个方法的好处在于:

1、 减轻焦虑。只关注清单上的待办事项,目的明确,尽快按要求做完,缩短时间。

2、 专注当下。只要开始使用清单,你的大脑就全速运算目前正在做的这件事,你就会获得更为专注的能力。

3、 打钩的快感。打钩是一大乐趣,把任务一个个消灭,做完就打钩,获得完成感。

那我们该如何使用清单法呢?

1、 确定清单介质。你可以选用一本效率手册或笔记本,也可以使用线上云笔记。

2、 开列清单条目。每天用5分钟写出今日待办清单。

3、 确定优先级。写下每天优先的三件事,必须保证这三件事首先完成,再处理其他事件。

被动生存时间中人的目标是缩短时间,而在主动生存时间中,人的目标就变成了逾越。我们必须从被动生存走向主动生存。运用“五种时间”独有的方法论解决逾越生存的问题。觉知和抚平情绪,当情绪到达低谷时,最好的解决方法就是马上展开行动。

逾越主动生存时间,我们要向运动员学习——运动员密码。

密码1、运动员了解自己,包括天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。运动员每天都要重新了解自己当日的身体状况,做基本测试。他知道自己到底想要有多强。对自身水准了解的越透彻,对自己越苛刻。

密码2、运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。教练可以是你的同事,也可以是你拜的老师、你的朋友、你的顾问,必须有这样一个人。学习和进阶的捷径就是需要有领路人,学习是数不清的模仿与指点。

密码3、运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

密码4、运动员永远对标对手,观察对手,寻求超越。

密码5、运动员永远筹备下一次比赛,永远争取下一个赛点。

表妹在一家单位做文员,工作不累,除了工资低一些。刚开始她过得很轻松。但是她很快发现,同事工作之余都忙着充电,参加各类学习,努力提升自己。很快都有了新的定位。她深受感触,也决定要有全新的生活,于是她开始报班学习,参加职业资格考试。圈子也扩大了。经过她的导师指点,和朋友联合成立了自己的公司。有了新的方向,她开始向着更新更高的目标攀登。

好了,今天我们学习了五种时间中的第一种时间——生存时间。知道了什么是生存时间及它所处的人生阶段,为什么要逾越生存时间,生存时间的分类,分为主动生存时间和被动生存时间。我们要缩短被动生存时间,逾越主动生存时间。

接下来我们将要继续学习五种时间中的第二种时间——赚钱时间,什么是赚钱时间呢?它和生存时间的关系如何呢?明天将会告诉你。

经过5天的学习,我们学完了《五种时间》这本书,现在我们先来回顾一下这5天学习的内容。

第一天,我们学习了第一种时间——生存时间。 生存时间就是为了生存所用去的时间。生存时间可能出现的人生阶段,我们怎么判断自己处在生存时间。生存时间会周期性地出现,如果你逾越了它,你就不会被卡住和沉沦;如果你逾越不了,就会被它占据,消耗和毁坏你的生活。生存时间分为被动生存时间和主动生存时间。我们要努力缩短被动时间,采用清单法,高效完成他律任务;要逾越主动时间,向远动员学习——运动员密码。

第二天,我们学习了第二种时间——赚钱时间。 赚钱时间就是在一天可选的时间中,用于赚钱的时间。它是五种时间中特殊的时间。赚钱时间 是在渴望中对抗恐惧,当你投入了足够多赚钱时间却没经受住市场验证,没赚到钱的时候,更 可怕的事情就会随之发生,退回生存时间。要想让赚钱时间里的投入有所斩获,产品价值被不 断推高,就需要核心竞争力的循环增强。赚钱时间就是做好两件事,第一件事是找到核心竞争 力,第二件事是花时间持续对其做功。

第三天,我们学习了第三种时间——好看时间。 好看时间就是安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。好看时间是一件非做不可的事。你的外表和能力共同决定了你的命运。我们应该集中关注和加强两种好看,第一是生命力的好看,第二是长期主义的好看。需要在赚钱时间的基础上追求好看时间。调整作息规律和进行规律性锻炼,做一个真正的身体主义者。

第四天,我们学习了第四种时间——好玩时间。 好玩时间就是主动选择投入用以获得乐趣的时间。好玩时间都是经由无聊时间变成的,无聊才是人生中的一种必然,而好玩并不是一种必然。也并不是只有精神穷困或者懒散怠惰的人才会经常感到无聊,每个人都会,都需要好玩时间。人有自由也有必要为自己安排好玩时间,甚至在明知被多巴胺绑架的情况下,预先给出这一小时,让自己被绑架得明明白白。

第五天,我们学习了五种时间真正的核心——心流时间 心流时间,就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。一个人如果能随心所欲地进入心流,而不受外界条件限制,他就掌握了改变生活品质的钥匙。这是人类可知的当下体验最好、创造效率最高的极致状态。心流状态就是人们追求的幸福本身。首先必须自我肯定,深信心流的幸福可以通过探索得到;找到事情独立地做,全神贯注地做,加强心流的训练。

我们完整了解五种时间的分类后,知道了五种时间之间的相互关系,就可以用“五种时间”的花园模型建立属于自己的时间花园。每一天都可用来播种24种时间植物,花园模型展示出每一种人生都是按不同需求排列组合后的结果,你选择何种花园模型,你就会获得何种人生。同样,你想获得什么样的人生,你就需要搭建什么样的花园模型。你的花园繁茂还是荒芜,要看你的耕耘程度,而最需要集中精力去做的事情,就是此时此刻所能做的——展开行动。最后绘制出属于你的命运地图。

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