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越是艰难的时候,越是扛不住,就越需要找个渠道去发泄,跑步不失为一个好办法,强健气魄的同时,对整个人的心态也有潜移默化的积极影响。

村上春树是作家圈子中的知名马拉松长跑达人,参加过不少比赛。他坦言,跑步改变他很多,帮助他戒烟,让他精力旺盛,跑步已经刻入他的作息和血液中,一日不跑便浑身不舒服。

更为重要的是,跑步是先苦后甜的过程,是渐入佳境的过程,和写长篇小说何其相似,村上春树习惯了忍耐,所以能静下心来认真打磨每一部作品,不求速成,淡定从容。就是不想跑,才要坚持;就是不想写,才要坚持,跑步实实在在裨益村上春树的写作。

凡此种种,村上春树都写入《当我跑步时,我想谈些什么》这本书中,感兴趣的朋友可以买来读读。

总而言之,跑步是催化剂,让生活焕然一新。

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一、用跑步忘掉忧伤

村上春树说,每当他心情不好时,就会比平时跑得更久一些,消耗更多的体力。

跑步时脑垂体会分泌内啡肽,会让身体产生愉悦感,大腿酸爽,却颅内高潮,那些或工作中或生活中的烦恼似乎都烟消云散了,甚至你会萌生出一些解决问题的新点子新思路。

人生不如意十之八九,很多事你左右不了,不如专注在可以改变的事情上,比如坚持跑步,十分钟也好,出一身汗会有畅快感。

学会忘忧的人离幸福更近,与自己和解的人烦恼最少。跑步时,也是解脱和释放的过程。

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二、用跑步提升耐力

着急和怕麻烦是现代人的通病,延迟满足是被低估的优点。

你想要的终会与你相遇,没什么好着急的,一个“耐”字,藏着万般哲理。好的人生,需要一点耐力,耐烦的能力。耐得千事烦,收得一心清。

都说人要在事上磨,在纷繁杂乱的世事中修心。

跑步就是不骄不躁,收心耐烦的过程。只要耐得了烦,受得了苦,人生诸事皆可迎刃而解。

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三、用跑步塑造习惯

如果你觉得自己无法自律,那么跑步就是改变的契机。

“自律并不仅仅意味着变美、变瘦,它还是一种生活态度,是自我控制的能力。”

跑步意味着约束自己,严格要求自己,扎实跑出每一步,把握每个细节。

涓涓细流,可以汇聚成河;滴水穿石,功不唐捐。别小看简单的动作,重复多了也会不同凡响。本手练扎实了,妙手自然会有。

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跑步的好处不胜枚举,关键还是要迈出第一步。

像村上春树说的:“或许我们所有的问题——暴力、疾病、肥胖、抑郁和贪婪,都是从我们停止奔跑的那一刻开始的。”

空谈无益,行动就是驱散迷茫的最好解药。

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