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【富晓红专栏】

学会把注意力放在自己身上可以让幸福指数提高

原创作者|富晓红

最近我们科室发了一个表格给我,让我务必马上填写完成。我一看心中涌起一股骄傲和喜悦:我的论文在职业教育中获奖了,并被选上了蓝皮书,即将登上刊物。

其实我的论文几乎每年得奖,只是这次的规格更大更高,是整个职教学科论文评比。所以还是开心了几天的。回想我刚进校担任教师时,很多老师会用臆想和猜测来贬低我:“整天穿得这么漂亮,除了跳舞还会什么?艺术学科的人文化水平极低。”

涵养好一点的老师,当面欣赏,背后议论;性格直爽的老师当面就嘲笑:“富老师是不是平时除了跳舞、逛街以外什么事情也不做的?”我往往抿嘴一笑反问:“那我的儿子是你帮我带的吗?”事后我对老师们的不尊重、不信任极为愤怒,但是愤怒过后我还是把注意力更多地放在自己身上,或者说应了鲁迅先生的一句话:“有时候‘敌人’更能让我们前进。”

几年前不知为何很多老师给我取了个很好听的昵称:美女加才女。我欣然接受,并觉得恰如其分,名副其实。

这件事让我感慨万千,五味杂陈,各种情绪涌上心头……

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抖音上有个视频说,大部分人把90%的精力放在关注他人身上,人的烦恼大致也来源于此。如果每个人学会多关注自己可能烦恼就没有那么多了。

人的大脑具有无穷的潜能,而一般人在他的一生当中,也仅仅只是开发了其中的2-5%,连世界著名的科学家爱因斯坦也只是才开发了10%左右。我们往往总是羡慕那些头脑灵活的人,但却从来没有意识到,其实我们自己的大脑经过开发也可以达到那个程度。即使是平凡普通的人,只要正确开发使用,他们的大脑也会发挥出无穷无尽的能力,帮助取得事业成功。(选自《开发孩子的大脑潜能》)

可惜我们把本应该关注自己、开发自己大脑的时间大部分放在了他人身上,希望通过贬低他人来获得短暂的快乐、自信,而不是通过提升自己让自己更幸福快乐。

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演艺圈的俞飞鸿因为50岁了却一直无婚恋而一直饱受非议,但是俞飞鸿一直表现得非常淡定,她既没有被他人的无端议论、恶意猜测淹没;也没有做出解释。这么多年她一直在做自己喜欢做的事情。沈阳日报如此评价她:“在俞飞鸿的字典里,‘演员’和‘明星’是两个泾渭分明的词,而她,是一个选择了演员职业的普通人。在银幕上可以做到光彩照人,离开了银幕,她却希望受到的关注越少越好。她说‘变老是个正常的过程,坦然接受,不是你在意就可以改变的。’如此云淡风轻,不染分毫功利心,在如今浮躁的演艺圈内实在是屈指可数”。

大众日报如此评价她:“入行以来,俞飞鸿尝试了各种类型的角色,既演得了温柔美丽的女神,也塑造得了心狠手辣的反派。她乐于在不同的角色里去探试自己演技的极限,让自己获得进步和提高。一直以来,她在演艺圈里都非常淡然。”

她是演艺圈的一股清流,一直把注意力、关注点放在自己身上,坚持自我,从不受外界影响,也不跟随潮流,而是专注于做自己。把自己活成一幅画,一首诗,美丽隽永。

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董卿曾是央视一姐,2005年,董卿首次亮相央视春晚,随即被观众所熟知。此后,连续十三年主持央视春节联欢晚会;连续八年被评为央视年度“央视十佳主持人”。连续七年排在央视挂历女主持人中前三甲。2018年董卿没有主持春晚时,舆论从四面八方悬空而来,刹那间,尘土飞扬,漫天流言。

但是董卿很快让那些舆论不攻自破,她以更好地状态出现在大家面前,并且成功完成主持人到制作人的完美转型:《朗读者》。其实关于董卿的各种流言一直不断,有关她的婚恋以及工作,各种小道消息,很多是对董卿的形象产生负面作用的。然而她用丰厚的学识,扎实的文学功底、温婉动听的声音、机智敏锐的主持风格让每一个节目增添色彩,记忆深刻。人们深深地被她的学识折服,被她的美丽感动,被她的深情渲染。我想她是我们很多女子学习的榜样。

生活中我们会发现很大一部分人,尤其是女子,喜欢说三道四,家里长家里短地议论他人,把大部分的精力和时间放在说是非、猜测、臆想他人上,最终一生碌碌无为,抱怨世人薄情、感叹命运不公。其实人的一生都是自己谱写的,与他人无关。

让我们学会把眼光从他人身上收回到自己身上,把注意力从他人身上转移到自己身上,把更多的时间和精力放在自己想做的事情上,如此我想每个人都可以成为幸福快乐的人。

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作者介绍:

富晓红,少儿心理咨询师、《校长传媒》专栏撰稿人、国家级形体教练、瑜伽教练、高级形象礼仪指导老师,从事教学27年来积累了大量教学经验,每一次的教学都是一次实践,如何和学生沟通,如何说话,选择什么时机说话,都成了不断研究的课题。终极目标就是帮助自己和更多的家长和学生走上更幸福的路。

本文为富晓红老师原创投稿,“富晓红的幸福家园-(ID:fuxiaohong5166)”亦发布

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